Чем вредна технологическая зависимость

Технологическая зависимость может вызывать у детей множество физических и эмоциональных проблем. Разбираем её признаки, вред и правильное обучение технологиям в школе.

Технологии облегчают нам жизнь. Но когда пользование ими перерастает в зависимость, через трудный период может пройти и ребёнок, и его окружение. В этой статье мы разобрали, что такое технологическая зависимость, каковы пять её физических и пять эмоциональных последствий и как правильное обучение технологиям в школе меняет ситуацию.

Что такое технологическая зависимость?

Технологическая зависимость — это бесконтрольное использование умных устройств: телефона, планшета, компьютера, игровой приставки. Её также называют телефонной или интернет-зависимостью. Зависимый человек ставит эти устройства в центр своей жизни: отгораживается от окружающих, конфликтует с семьёй и начинает откладывать свои обязанности. Чем хуже ему становится, тем больше он тянется к технологиям — так возникает замкнутый круг.

Вред технологической зависимости не только физический, как принято думать. Эта зависимость вредит и эмоционально и не менее опасна, чем другие зависимости: она стимулирует центр удовольствия в мозге и даёт мгновенное ощущение счастья, а желание постоянно испытывать это чувство запускает расстройство контроля над побуждениями.

Физический вред технологической зависимости

1. Проблемы с позвоночником

Человек подолгу сосредоточен на компьютере, телефоне и планшете, поэтому могут появиться боли в спине и шее. Кроме того, долгая неподвижность может привести к таким проблемам позвоночника, как сколиоз, грыжа и сутулость.

2. Головные боли

Постоянно меняющиеся свет и звук, которым человек подвергается долгое время, могут вызывать головные боли и мигрень. Особенно усиливает жалобы взгляд на яркий экран в тёмной комнате.

3. Нарушение сна (инсомния)

Одно из последствий технологической зависимости — инсомния: нарушение сна, при котором трудно заснуть, человек просыпается ночью или очень рано и уже не может уснуть.

Организм привыкает к тому, что вместо сна время проводится с гаджетами; даже если тело устало, заснуть не удаётся. А если сон всё же приходит, могут сниться кошмары — особенно у детей, которые смотрят неподходящий контент, по ночам может возникать страх.

4. Нездоровое питание

Зависимый человек, оставшись без своих устройств, чувствует себя не в своей тарелке; поэтому обычно он ест с телефоном, компьютером или планшетом. Порой он так погружается в экран, что забывает поесть или не замечает, сколько съел перед экраном. Итог — несбалансированное и нерегулярное питание: дневная норма питательных веществ либо не добирается, либо сильно превышается.

5. Резкая потеря веса или ожирение

Вслед за нездоровым питанием человек может сильно набрать или сильно потерять вес. Частые перекусы готовой едой, чтобы быстрее поесть у экрана, и бодрствование до поздней ночи ведут к набору веса, а постоянно откладываемые приёмы пищи — к потере веса. Эти нарушения пищевого поведения, связанные и с эмоциональным состоянием, — одни из самых заметных телесных последствий зависимости.

Эмоциональный вред технологической зависимости

1. Депрессия

Чем больше человек отгораживается от окружающих, тем более одиноким он становится; из-за отложенных обязанностей начинаются проблемы на работе, в школе и в семье. Это одиночество и эти проблемы готовят почву для депрессии. Если человек выбирает технологии безопасным убежищем от депрессии, зависимость углубляется ещё сильнее.

2. Эйфория

Эйфория — состояние чрезмерного счастья и воодушевления. У людей с технологической зависимостью победа в игре может вызывать сильное волнение и радость; стремясь постоянно испытывать это удовольствие, человек снова и снова повторяет одно и то же поведение. Такое преувеличенное состояние счастья может быть патологическим признаком.

3. Расстройство контроля гнева

Полная противоположность эйфории — очень быстрое раздражение и чрезмерные реакции на происходящее. Проигрыш в онлайн-игре, неверный ход или ошибка товарища по команде могут дойти до того, что устройство летит в стену, ломается, страдают окружающие люди и вещи. Зависимый человек переносит этот гнев и в повседневную жизнь и может расстраивать близких, раздражаясь по малейшему поводу.

4. Нетерпимость

Человек, привыкший получать любую информацию мгновенно и без усилий, становится нетерпим к трудностям реальной жизни. Его может разозлить даже очередь на кассе в магазине; любая ситуация, требующая ожидания, вызывает огорчение и гнев.

5. Резкие перепады настроения

В соцсетях за секунды перед пользователем проходят десятки картинок, сведений и видео; один пост смешит, а следующий огорчает. Этот поток, меняющий чувства за секунды, мешает управлять эмоциями детям, которые проводят у экрана долгие часы.

Обучение технологиям в школе Gökkuşağı

Школа Gökkuşağı с помощью занятий IT и STEM учит учеников пользоваться технологиями продуктивно, правильно и грамотно. Ученики знают не только пользу технологий, но и их вред, поэтому потребляют правильный контент — и не только потребляют, но и создают. Благодаря навыку творческого мышления, который они получают в программе CAP (Creativity–Activity Programme), они учатся использовать технологии не как цель, а как инструмент; так вырастают ученики, успешные не только в учёбе, но и на практике.

О правильной роли технологий в образовании читайте в нашей статье о том, как технологии готовят учеников к будущему.

Два конкретных проявления зависимости в повседневной жизни мы разобрали в отдельных статьях: страх остаться без телефона — в статье о номофобии, а правила защиты ребёнка в интернете — в статье о цифровой безопасности.

Школы Gökkuşağı · Технологии — инструмент, а не цель.