Как помочь дошкольнику справиться со стрессом
Дети тоже испытывают стресс, но часто не могут его распознать. С точки зрения психолого-педагогической службы разбираем признаки стресса у дошкольников и то, что могут сделать родители.
Большинство из нас знает, что взрослые испытывают стресс в суете жизни. А что переживают наши дети в этом ритме, где ни на что не хватает времени? Да, дети тоже испытывают стресс, но чаще всего не могут его распознать. В этой статье мы говорим о признаках стресса прежде всего у дошкольников и о том, что в управлении стрессом зависит от родителей.
Стресс у дошкольников
Дошкольники обычно не осознают, что находятся в стрессе. Поэтому понять, что ребёнку тяжело, можно, наблюдая за его поведением. У детей, переживающих сильный стресс, может проявляться такое поведение:
Заметные признаки
Сосание пальца
Может быть признаком поиска успокоения.
Недержание мочи
Трудности с контролем ночью или днём.
Паника
Постоянное беспокойство и тревога.
Сильные страхи
Чрезмерный страх перед незнакомцами или животными.
Что зависит от родителей
Дошкольник ещё не в том возрасте, чтобы справляться со стрессом в одиночку, поэтому на родителей и педагогов ложится большая ответственность. Самый важный шаг — поговорить с ним. Такой разговор, в котором ребёнок рассказывает, вы внимательно слушаете и языком тела показываете, что понимаете его, становится здоровым способом справиться со стрессом.
- Дайте ребёнку почувствовать себя в безопасности: ощущение покоя и безопасности — основа управления стрессом.
- Дайте выход чувствам: позвольте ребёнку выражать чувства и словами, и через пластилин и игры.
- Не сравнивайте: не сравнивайте его с другими детьми и не давайте обязанностей, с которыми он не справится.
Самая важная ступень в управлении стрессом — чтобы ребёнок чувствовал свою ценность как личность.
Коротко
- Дети тоже испытывают стресс, но чаще всего не могут его распознать.
- Признаки видны по поведению; главное — разговаривать и слушать.
- Атмосфера доверия и ощущение собственной ценности — основа управления стрессом.
О том, как стресс в семье влияет на ребёнка, читайте в отдельной статье, а о нашей программе, построенной на исследовании, — на странице о Программе начальных классов IB (PYP).
Частые вопросы
Как маленькие дети показывают стресс?
Не словами, а поведением: стресс может проявляться в сосании пальца, недержании мочи, сильных страхах или постоянном беспокойстве.
Как уменьшить стресс у ребёнка?
Дайте ему почувствовать себя в безопасности, внимательно слушайте, помогите ему выражать чувства в игре и словами и не сравнивайте с другими детьми.
О том, как справляться со стрессом взрослым, мы рассказали в статье об управлении стрессом, а о тревоге в период экзаменов — в статье о стрессе перед экзаменом LGS (LGS — государственный экзамен для поступления в старшую школу Турции).
Школы Gökkuşağı · Ребёнок, который чувствует себя в безопасности, спокоен.